Forfatterarkiv: karine nss frafjord

At det er viktig å fylle på med energi under lange treningsturer og ritt, er det neppe noen tvil om. Men hva skal man spise? Jeg har fått enormt mange gode råd i det siste, og de er alle forskjellige. … Les videre →

… og overlevd med god margin! For en tur! For en gjeng! For en dag!  Jeg skal ikke underslå at jeg har gruet meg i mange uker til denne turen. Det var profflaget Sparebanken Vest-Ridley som inviterte meg med, og … Les videre →

Det går fint å spise en elefant, bare ta en bit om gangen. Et velkjent ordtak, men likevel er ofte veien til målet både lang og tung. Det kan bli litt mye elefant, på en måte. Jeg har intervjuet Øyvind Hammer … Les videre →

Ikke før jeg hadde klart å forberede meg psykisk og fysisk på at Nordsjørittet er rundt 8 mil, spretter kilometerantallet i været. Etter en omlegging av løypa viser det seg nå at vi skal sykle 91 kilometer. Det kom litt brått … Les videre →

Denne uken har jeg fått noen ekstra mil på sykkelsetet – helt gratis. Jeg har nemlig begynt å sykle til jobben. Det er ikke langt, men en mil hver dag blir fem mil i uken. Og det er jammen over … Les videre →

I dag har jeg hatt min sjette og siste time med personlig trener Marian. Og konklusjonen er, i all ubeskjedenhet: jeg har blitt sterkere! Men jeg har jammen slitt for det også! Samtidig er jeg fullstendig klar over at trening er ferskvare, … Les videre →

Når vi sykler mer enn en time kan det være lurt å fylle på med mat underveis. At du skal drikke masse er en selvfølge. Alt dette har jeg lært av ernæringsfysiolog Oddveig Fossdal Drøpping. Sjekk linken for mange gode … Les videre →

I dag har jeg syklet søndagstur med Nordsjøritt-general Eli Orre og hennes svigerinne Tone. Det ble en kjempefin tur. Mye prat om mat, og selvfølgelig måtte vi stoppe på ølbenken…

Jeg trener spinning inne to ganger i uken. Lørdag er en pulstime og ukens høydepunkt. På onsdager har vi i vinter trent styrketråkk, men nå er det tid for intervall. Jeg vet det er effektivt og at man må slite … Les videre →

Jeg hørte noen kirkeklokker ute på bygda i dag, da jeg var ute på tur. Første påskedag er deilig fri for folk og biler, og det var helt nydelig å sette seg på sykkelen tidlig på morgenen – nesten alene … Les videre →