[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/_9wbSkTUnC0" width="425" height="350" wmode="transparent" /]
Denne smoothien bestemmer du sjølv om du vil ha tjukk,tynn eller litt al dente – d.v.s at du kan tyggja noko av innhaldet. Du kan mixa den m stavmiksar eller i blender . Mengder avgjer du litt på slump men her er eit forslag til oppskrift:
Ha 3 egg i blenderen – deretter ei spiseskei kokosfeitt, 1 spiseskei sæterrømme, 1 spiseskei Udo’s Choice (planteolje) , 1 spiseskei tran, nokre bitar kokesjokolade av typen m 70% kakao, litt( veldig lite) tangmjøl og tilslutt frosne bær f.eks ein pakke frosne skogsbær. Eg brukar ofte sjølplukka blåbær eller bringebær det er og velsmakande og friskt.
Miks dette saman i blenderen og du får ein velsmakande smoothie som du kan bruka til frukost for den saks skuld. Eg brukar den ofte som dessert.
Berre fantasien set grenser for korleis du kan laga ein spennnade,sunn og feit smoothie. Huska alltid å ha i egg og fettstoffene. Bærtypane kan du variera.
Begynn å beveg deg mere enn du gjør i dag uten å øke kaloriinntaket. Hvis i tillegg kan redusere kaloriinntaket noe, er du sikret sukssess.